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Pane e crackers: meglio se integrali, io ho usato il pancarrè grande per i sandwich.

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Cosa si mangia nei 4 giorni dopo la dieta militare? Quante calorie ci sono nella dieta militare?

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Quali condimenti sono permessi? Solo sale, pepe e succo di limone.

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Per quanto tempo bisogna seguirla? La dieta militare è un ciclo di 3 giorni settimanali, da ripetere quanto si vuole e quando si sente la necessità. Posso fare sport nei 3 giorni di dieta militare?

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Anzi, succederà che appena mangiate un boccone in più di cibo ingrasserete in maniera spropositata perché il metabolismo, essendo in deficit, assorbirà qualsiasi cosa possibile ed immaginabile.

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E sapete cosa vuol dire questo? Che essendoci sempre meno tessuto muscolare, il vostro metabolismo sarà sempre più basso ed inattivo e invece di dimagrire, ingrasserete anche solo respirando si fa per dire, ovviamente.

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I depositi adiposi verranno mobilizzati solo in un secondo momento, quando ormai il danno muscolare sarà stato fatto e il metabolismo sarà morto. Sarete quindi più esili ma più mollicci e burrosi perchè avrete perso muscoli conservando grassi.

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Ma per carità! Importante è assumere carboidrati complessi pane, pasta, riso e cereali vari e di ridurre quanto più possibile i carboidrati semplici zucchero.

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Domanda: ma il pane e i cracker devono essere integrali? Ciao grazie!!!

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Ciao Rossella! Ti consiglio di leggere anche la seconda parte della guida che trovi a questo link per le risposte alle tue domande e per altri consigli utili.

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Mi piacerebbe provarla… ma se non mi piacciono alcuni alimenti come si fa? Devo fare il sacrificio per tre giorni?

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